wszystko o

[...] wiem, że za taką kasę są raczej maszyny "gorszej" jakości. Jeżeli nie taki wioślarz to co innego do 500zł? Przy czym jest nacisk na trening górnych partii mięśniowych bo po za tym biegam i jeżdżę na rowerze. Wiem, że zaraz polecą posty typu kup ławeczkę i hantle - to wszystko mam i korzystam, chciałem tylko poznać opinię na temat tego sprzętu.

[...] jak zadbać o to by na etapie dorastania zadbać o wszystkie potrzebne mi składniki odżywcze. Nie mam konkretnego celu co chcę wyćwiczyć ponieważ czuję, że musiałbym wyćwiczyć wszystko. Proszę o wyrozumiałość, jestem tu nowy, młody więc nie koniecznie muszę znać wszystkie skrótowce na pamięć. Podsumowując pytanie brzmi: Co mam robić aby wyrzeźbić [...]

[...] rozliczeni no i oczywiscie same wyniki. Przed zorganizowaniem takiej akcji byloby oczywiscie kilka spraw do rozstrzygniecia oraz kilka szczegolow do ogarniecia, ale w sumie wszystko da sie zrobic. Jesli sa osoby, ktore moglyby poprzec taka inicjatywe, to prosze wrzucac swoje wpisy i ewentualne sugestie oraz rady dotyczace saemgo przebiegu [...]

[...] 1-10 deca 250mg/end 8-13 anavar 30mg/ed Nolvadex w razie objawów Gino Clomid 3 tyg po ostatniej iniekcji HCG (jeszcze nie mam) Witaminy minerały omega 3 koenzym w 10 itp wszystko mam. Chce jak najmniej skutków ubocznych wiec staram się zabezpieczyć jak mogę. Nie pisałem dawek cloma ani nolvu bo sam jeszcze nie wiem jak się potoczy cykl. Jest [...]

[...] 80g. Bialko dodatkowo przed snem 50g. Prosze o jakieś ewentualne poprawki (jestem początkujący i nie bardzo sie znam na tym, tyle co czytalem...slyszalem :/ ) co powiniem zmienic? co poprawic? aaa dieta ;] jem wszystko co do tej pory... co mamusia zarzadzi :D tzn bede unikał niektorych zbednych zeczy... :) bede pil duzo wody ( okolo 4 litry )

[...] inne formy aktywności: raz w tygodniu aerobik lub silownia Odżywianie: jem wase juz dawno od kilku lat.zaczelam tyc w tym roku ,bo jeszcze w grudniu wazylam 55 kg.Lubie wszystko niestety,teraz za duzo slodyczy jest w moim odzywianiu,postaram sie to zmienic ale potrzebny mi reduktor apetytu.Jem duzo bialka - po kilka jogortow dziennie i mieso [...]

[...] 120g, ryż paraboiled 100g ogólnie z przepisu grrubasa na pierś z tym, że mięso najpierw smaże 4)20:00 owsiane 120g rodzynki 30g 5)22.30 kura 120 g, ryż 100g wszystko jak w posiłku 3 6)2:00 twaróg półtłusty 125g rodzynki i troche mleka Suma dobowa: 3543 kcal 168 g białka 115 g tłuszczu 453g węglowodanów To jest taka baza [...]

witam Prosze o sprawdzenie mojej diety na redukcje, którą sobie sam skleiłem :) Prosze o poprawe oraz ewentualne sprawdzenie czy sie zgadza wszystko jesli chodzi o ilosc spozywanych bialek tluszczy itd czy czegos nie pomylilem w liczeniu. Moja pierwsza dieta wiec prosze o wyrozumiałość :) 17 lat 177cm 80kg cel redukcja 1. śniadanie -płatki owsiane [...]

[...] Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej do minimum. Wiek:18 lat Waga:65 kg Wzrost: 177 Staż treningowy : Ponad pół roku z przerwami,treningi domatora,split na masę,fbw(wszystko bez sprzętu). Wklejam plany treningowe: Siłowy(3x w tyg): Przysiady na jednej nodze 4x max Wspięcia na palce 3x max Podciaganie nachwytem 2x max Podciągannie [...]

[...] zrobić, przez te biodra nie moge mieć idealnej sylwetki w kształcie V, juz nawet mam takie schizy zeby wciąć piłe i spiłowacje, lub pilnikiem, w końcu operacje plastyczna tez piłują kości itp, może wlaśni eto jest wyjściem oczywiscie u dobrego chirurga, nie wiem juz bo to mój koszmar ,wszystko idealne wypracowane w pocie czoła a tu takie g****.

[...] sobie: no trochę już trenuję, znam gościa który się w to bawi, powiedział, że pomoże - czemu nie. cykl Prop + master + proviron Badania robiłem przed cyklem - było wszystko okej, 3tyg przed końcem cyklu - wyniki były zawyżone, estrogen też był grubo ponad normę - samopoczucie tragedia, zbiłem tabsami, poczułem się lepiej i dociągnąłem [...]

[...] tematow o skrzywieniach kregoslupa, ale ja nie potrafie sobie poradzic. Tuz po wakacjach bylem u lekarza w sprawie niesymetrycznego rozwoju ciala. Lekarz powiedzial, ze wszystko sie wyrowna, zauwazyl jednak moje plecy. Choroba Scheuermana. Dal mi cwiczenia do wykonywania w domu. Robilem je dzien w dzien (procz kilku dni zwiazanych z nowym [...]

[...] utrzymaniu odpowiedniego stanu zdrowia. Stworzony z 7 podstawowych białek daje potencjał budowy mięśni i zwiększania wytrzymałości i regeneracji. Force Factor dostarcza wszystko, czego szukasz w białku, szybszy wzrost mięśni, siły zapewniając energie potrzebną twojemu ciału. Zalecane dawkowanie 2 zaokrąglone miarki (40g) dodać do 150-200ml [...]

[...] ledwo co, ewentualnie o 1mm, mam tu na myśli tę "oponkę". Czy to wina diety? Ile maksymalnie mogę zrzucić kilogramów, by nie mieć niedowagi? Czy dieta ta wyposażona jest we wszystko, czego potrzebuje mój organizm? Myślałem jeszcze o zakupie pewnych suplementów, tj. karnitynie. Po osiągnięciu zadowalających efektów zamierzam przerzucić się na [...]

[...] zaczne od poczatku, swoja przygode z silownia zaczolem na pcozatku listopada, dziek itemu forum zostalem dobrze pokierowany duzo sie dowiedzialem i przedewszystki mczytalem wszystko w dziale trening i odzywiania, a szczegolnie odzywianie, na stracie wazylem cos niewiele ponad 50kg przy 178cm wzrostu, okropna niedowaga prawie ze anoreksja chyba [...]

[...] % bedzie :P ) Aktywność w ciągu dnia: Praca. Dużo chodzenia ( nadzoruję ludzi ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio wogóle Odżywianie: W sumie wcinam wszystko.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , rower stacjonarny. Mogę ćwiczyć [...]

[...] jest o dodatkowym sprzęcie... Czy będą potrzebne mi jakieś odżywki? Czy może coś naturalnego? Specjalna dieta? Jeżeli potrzebujecie więcej informacji, piszcie oczywiście wszystko dostarczę. Proszę Was, pomóżcie mi - za co z góry serdecznie Wam dziękuję. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: w [...]

[...] i beta karotenu. Kwas gamma linolenowy (GLA), gamma linolowy, chlorofil, fytocjanina, dysmutaza nadtlenkowa (SOD), minerały, witaminy w tym kompleks witamin z grupy B - to wszystko znajduje się w jednej mikroskopijnej aldze. Spirulina to bardzo silny antyoksydant DZIAŁANIE: wspomaganie pracy wątroby i nerek w procesie detoksykacji [...]

[...] Jestem nowym użytkowikiem i zaczynam (po baaardzo dlugim okresie bez ćwiczeń) swoja przygodę na siłowni. Odrazu mowię wcześiej nie mialem problemu z układaniem czegokolwiek wszystko mi mówił na bierząco co mam robic trener.. Z trenerem ie mam kontaktu wiec zwracam się do Was o pomoc i podpowiedzi. Otóż ułożyłem plan (niemoge trenować nóg- [...]

[...] jeszcze dodać że dziś gdy robiłem ćwiczenia na nogi razem zrobiłem 5 x 30 i ostatnia seria 50 przysiadów i 5 x 30 i ostatnia seria 60 wspięć i tak czuję że to i tak nie wszystko choć pewnie jutro nie wstanę z zakwasów . Co zrobić bo jutro już robię znów klatkę może spróbować zmniejszyć ilość powtórzeń czy robić na maxa ale tylko jedną serie [...]